Основная информация о потребности детей в витаминах и минералах

Период роста — время, когда потребность детей в витаминах и минералах особенно важна. Сбалансированное и разнообразное питание играет ключевую роль в удовлетворении этой потребности.

Питательные вещества, важные в период роста

• Кальций и витамин D — связаны с развитием костей
• Железо — связано с общим уровнем энергии
• Витамин C — способствует нормальному функционированию иммунной системы
• Цинк — связан с процессами роста и развития

Общий подход к сбалансированному питанию

Разнообразное питание, включающее фрукты, овощи, цельные злаки, молочные продукты и источники белка, способствует удовлетворению суточной потребности детей в витаминах и минералах. Приём любых добавок следует рассматривать только под наблюдением педиатра или диетолога.

Когда следует обратиться к специалисту?

Если у вас есть опасения по поводу питания ребёнка, вы замечаете избирательность в еде или рассматриваете приём добавок, рекомендуется обратиться к педиатру или диетологу.