ما يجب معرفته عن المكملات الغذائية

المكملات الغذائية منتجات توفر مكونات مثل الفيتامينات أو المعادن أو المستخلصات النباتية بشكل مركّز، وتُستخدم لتكميل التغذية اليومية. ولا تُعد أدوية، بل دعمًا إضافيًا للتغذية.

متى يمكن النظر في استخدام المكملات؟

يساعد النظام الغذائي المتوازن والمتنوع معظم الناس على تلبية احتياجهم اليومي من الفيتامينات والمعادن. وفي حالات القيود الغذائية الخاصة أو مراحل الحياة المختلفة أو الاحتياجات الفردية، يمكن النظر في بعض المكملات بتوجيه من أخصائي رعاية صحية أو أخصائي تغذية.

ما يجب مراعاته قبل الاستخدام

• مراجعة قائمة المكونات والكمية الموصى بها
• استشارة أخصائي رعاية صحية بشأن التفاعلات المحتملة مع أي أدوية تتناولها
• مراعاة أن المكملات لا تُغني عن التغذية المتوازنة

متى يجب استشارة أخصائي؟

قبل البدء باستخدام أي مكمل غذائي، وخاصة إذا كانت لديك حالة صحية أو تتناول أدوية بانتظام، يُنصح باستشارة أخصائي رعاية صحية.