Vitamin C und seine Rolle im Alltag für das Immunsystem

Allgemeine Informationen zum Beitrag von Vitamin C zur normalen Funktion des Immunsystems und seinem Stellenwert in der täglichen Ernährung.

MESA Gesundheitsratgeber-Team

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das an mehreren wesentlichen Funktionen des Körpers beteiligt ist. Sein Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems ist eine im Bereich Ernährung und Gesundheit weithin anerkannte Tatsache.

Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt

Da der Körper Vitamin C nicht speichern kann, muss es regelmäßig über die tägliche Ernährung aufgenommen werden.

Zitrusfrüchte (Orange, Mandarine, Grapefruit)
Kiwi
Rote und grüne Paprika
Gemüse wie Brokkoli und Rosenkohl

Ausgewogene Ernährung und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung trägt dazu bei, den täglichen Bedarf an vielen Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Vitamin C, zu decken. Manche Nahrungsergänzungsmittel können als Ergänzung zur täglichen Ernährung in Betracht gezogen werden — auch Vitamin-C-haltige Pastillen wie aus der STREPDOPS-Reihe können zu diesem Zweck in die tägliche Routine aufgenommen werden.

Wann sollte eine Fachperson konsultiert werden?

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Ernährung haben oder die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels erwägen, wird empfohlen, eine medizinische Fachperson oder Ernährungsberatung zu konsultieren.

Dieser Inhalt dient ausschließlich der allgemeinen Information, stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt nicht die Einschätzung einer medizinischen Fachperson.