Витамин C и его повседневная роль в поддержке иммунитета

Общая информация о вкладе витамина C в нормальное функционирование иммунной системы и его роли в повседневном питании.

Команда Справочника здоровья MESA

Витамин C — это водорастворимый витамин, участвующий в ряде важных функций организма. Его вклад в нормальное функционирование иммунной системы — широко известный факт в области питания и здоровья.

Продукты, богатые витамином C

Поскольку организм не способен накапливать витамин C, его необходимо регулярно получать с ежедневным питанием.

Цитрусовые (апельсин, мандарин, грейпфрут)
Киви
Красный и зелёный перец
Овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста

Сбалансированное питание и роль добавок

Сбалансированное и разнообразное питание способствует удовлетворению суточной потребности во многих витаминах и минералах, включая витамин C. Некоторые добавки могут рассматриваться как дополнение к повседневному питанию — с этой целью в рутину можно включить и пастилки с витамином C, например из линейки STREPDOPS.

Когда следует обратиться к специалисту?

Если у вас есть опасения по поводу питания или вы рассматриваете приём добавок, рекомендуется обратиться к специалисту здравоохранения или диетологу.

Данный материал предназначен исключительно для общего ознакомления, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста здравоохранения.