Что такое цинк и какова его роль в питании?

Общая информация о роли цинка в организме, его пищевых источниках и месте в повседневном питании.

Команда Справочника здоровья MESA

Цинк — микроэлемент, участвующий в ряде важных функций организма. Он известен своим вкладом в нормальное функционирование иммунной системы и нормальное деление клеток.

Продукты, богатые цинком

Красное мясо и птица
Бобовые (нут, чечевица, фасоль)
Семена, такие как тыквенные
Молочные продукты

Сбалансированное питание и роль добавок

Сбалансированное и разнообразное питание способствует удовлетворению суточной потребности во многих минералах, включая цинк. Некоторые продукты с цинком — например, пастилки для голоса STREPDOPS — можно включить в повседневную рутину в качестве дополнения.

Когда следует обратиться к специалисту?

Если у вас есть опасения по поводу питания или вы рассматриваете приём добавок, рекомендуется обратиться к специалисту здравоохранения или диетологу.

Данный материал предназначен исключительно для общего ознакомления, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста здравоохранения.